食事がポイント ・食事後、５時間ほど経過している方が良い。しかし、空腹もダメ。（少し腹に入れて行く） ・アミノは先に飲んで行く。（かなり重要） 準備 ・眉毛の上と髭をきちんと剃る。 ・きちんと洗顔を実施し、顔の脂分を落としておく。 ・ストレッチ…

今季、あまちゃん、第５弾 ２連続のフィルター交換で腰痛が残る状態。前日の明けは、熱燗を飲みながら暖かい風呂に入り睡眠・・を２回繰り返す。それでもなお、朝は腰痛が残る状態だったが、天候も良いので海に向かう。 潮位は、ほぼ最高位の満潮状態である…