5th. 【須磨アルプス逆ルート】（2025/11/29） ポラールFITの記録の解析により、登りでのペースを更に下げることを意識した。かなりスローペースで歩いた感じだが、前回との差は３分と、意外な結果となった。 0330、起床。0425、出発。0435、朝霧駅。0506、…

4th. 【須磨アルプス逆ルート】（2025/11/22） 本日、やっとヒザ痛君から解放される。通年、ヒザ痛君は初回のみで、2回目以降は開放されることが殆どなのだが、今回、痛みが長引いたのは、登山トレが1シーズ抜けただけではなく、山スキーも1シーズン抜けてい…

11/08の登山トレの際に右ヒザの痛みがひどく、その対処にイコンの輪を作ったところ、めまいが抑制された。それから次の週にいろいろ試してみると、指先で輪を作ることで効果が見られたのだった。三ノ宮の雑踏や、周囲の景色をよそ見しながら歩いても真っすぐ…

3rd. 【須磨アルプス逆ルート】（2025/11/15） 0447、朝霧駅。0449、ホームへ。0451発にギリギリだった。0506、鷹取駅。0510、改札を出る。0525、板宿コンビニ着。0538、出発。0545、登山口。0621、椿街道。0626、鉄塔。0633、東山。気温13℃。やや汗をかく。…

昨日、今季2回目の登山トレを行った後、実家に行く前、横になってラジオを聞いていた。（基本、土日にラジオは聞いていない） 土曜日の夕方は「名曲ヒットパレード」という番組があり、昨日は1996年のヒット曲だった。久保田利伸「LA・LA・LA LOVE SONG 」松…

2nd. 【須磨アルプス逆ルート】（2025/11/08） 0330、起床。荷10kg、ドリンクはポカリ。ポラール・ユナイト初使用。0435、出発。0447、JR朝霧駅。0506、JR鷹取駅。0517、出発。0543、板宿コンビニ出発。0551、登山道入り口。本日は赤のヘッデン使用。0631、…

1st. 【須磨アルプス逆ルート】（2025/11/01） 2年ぶりとなる登山トレーニング。まぁ、そんな年も何度かあったな…と思い、記録を調べてみると、2023シーズンは父の葬儀の関係で、2023/12/30のたった1回のみ… こうして考えると、実質の前回というのは、その前…