本日も徒歩にて帰宅。その際に腰上の脱力を意識したが上手く行かない。東川付近で腰の回転（交差）の際に、その動き自体を滑らせる意識を持つと上手く行き始めた。
そればかりか、自分自身がフリーダイビングのでフィン・スイムのような感覚になる様、意識して歩くと、腰もスムーズに滑ることが判明した。
腰の滑らせ→腰の回転（交差）の際、外腰が前に滑り落ちる・内腰が後ろに滑る。
中心軸に仙骨を入れる。
（2021/10/16）
滑らせる感覚は数か所ある。①仙骨が前に入る感じ。②その仙骨が前に滑る感じ。③外腰・内腰がそれぞれ滑って動く感じ。④体幹全体が前に滑り出す感じ。⑤そう感じられるような骨の使い方、筋力の使い方。
（2021/10/20）
「腹筋を引く→仙骨を引きつける」右腰が回り過ぎるのを抑制する。
ゆっくりとした動きの中では、滑りを意識し難い。
交差の中でカクンと入る感じが無い。
Schi Heil !!
