（※後日談；2022/12/02まで太腿筋肉に違和感・筋肉痛を感じる）
今朝は凄まじい筋肉痛・・・
その凄まじい筋肉痛だが、エアロビック（有酸素系・脂肪燃焼）トレーニング主体でやらねばならない秋の登山トレだが、そこにアネロビック（無酸素系・糖質燃焼）をぶち込んでしまったことになる。
確たる定義も無いとは思うが、P.マフェトンの著書によると、エアロビックベースが完成するまでにアネロビックトレーニングを入れ込むと、それまでのエアロビックベースがぶち壊しになるらしい。
・・らしい、というのは、他の文献で同じような記述を読んだことがないから、正直、確かめようが無いのだ。
これは経験値から言えることだが、エアロビック系のトレーニング（僕の場合は心拍数を140拍／分以下）のスピードでも、次第にかなり早く歩けるようになる。そのスピードをトレーニング初期に行うと「心拍数160拍／分→無酸素要素の強い」ぐらいになってしまうのだ。
あくまでも経験値である。
現代人の生活は、ほぼ糖質エネルギー中心に偏っている。
これを内燃機関に例えると、普段、ガソリン（糖質）しか使ってない車に対し、薪（脂質）に少しのガソリンを足しながら燃やして行くようなもの。
ガソリン依存度を減らすことで、薪からのエネルギー補給のパイプを太くするのが秋の登山トレの目的なのである。
して、その検証は？なのだが、これも体感的なもので難しいのだが、
要は、糖質補給無しに、どこまでペースを下げずに歩き通せるか？である。
糖質は口から摂取で、約２時間程度のストックしかないが、脂質は、体内蓄積でほぼ無制限。
昨日であれば、５時半の三ノ宮着から、９時半の摩耶山登山口までの４時間、エネルギー補給は皆無であった。
その昔、20kg以上の荷を担いで８時半着だった頃は、７時半の苧谷崩落復旧工事個所で、確実にエネルギー補給しないと残りが歩けなかった。「シャリバテ」と呼ばれる状態である。
その点を考慮すると、昨日のペースはなかなか良い感じだった。
そして経験上、この状態は来年の１月中旬頃の山スキー始動時まで維持できていることが多い。だいたい２ヶ月ほどは維持できるようである。
今回の激しい筋肉痛で、さすがに、今季1stの頃に戻ってしまうようなことは無いと思うのだが・・・
