5th. 【須磨アルプス逆ルート】（2025/11/29）
ポラールFITの記録の解析により、登りでのペースを更に下げることを意識した。かなりスローペースで歩いた感じだが、前回との差は３分と、意外な結果となった。
0330、起床。0425、出発。0435、朝霧駅。
0506、鷹取駅。0522、出発。0537、板宿コンビニ。
0547、スタート。0553、登山口。
0630、椿街道。0635、鉄塔。
0642、東山（気温9℃）0654、馬ノ背。
0718、横尾山。0736、栂尾山。
0741、四百段階段。本日は走り下りることが出来た。
0749、高倉台センター。0808、おらが茶屋。
0824、鉄拐山。0840、旗振山。0848、ドレミファ跡地。
0852、白い木。0910、塩屋・西向き地蔵。
10時過ぎに帰宅。
