食事がポイント
・食事後、５時間ほど経過している方が良い。しかし、空腹もダメ。（少し腹に入れて行く）
・アミノは先に飲んで行く。（かなり重要）
準備
・眉毛の上と髭をきちんと剃る。
・きちんと洗顔を実施し、顔の脂分を落としておく。
・ストレッチは自宅でしっかりと済ませておく。（特に足首は違いが大きく出る）
・ゴーグルは先に油膜落し処理を行って、曇り止めを塗って乾かしておく。
エラトマー・スポンジ、クレンザー、車の曇り止め、などを使う。
現場準備
・ウエット着用の際、スプレー液をウエットの袖に溜めてから、手先、足先を馴染ませ、通す。
・ウエットの首回りにスプレー液をかけてから脱着する。
・手先、足先もスプレー液をかけてから脱着すると楽。力任せに脱がなくて良い。
・足元が大きめの砂利の所を選んで基地にすると、上がってからの着替えの際に、砂が入らず良い。
・ブロックの上に潜水基地を設けてもよい。
・シートの四隅に石ころを置くこと。
シュノーケルの排水
・排水バルブを水面から完全に出してしまう。ほぼ、勝手に抜けてくれる。
潜水時
・あまり力んで息を吸い込まない。程々にしておく。
・息継ぎの際、頭を海面から高く持ち上げると負担が大きくなる。
・特にシーズンイン直後は、想像以上に身体の動きが硬い。
何だかんだ言って水中で焦っている。ゆったりと動いて、身体の硬直をほぐすような感じで潜ること。
・苦しくなるまで潜り続けない。水中で苦しくなればなるほど、浮上してからのインターバルが長くなる。
ＳＴＡトレ
・心拍が遅くなる様に意識する←実際は遅くはならないが、心拍を落ち着かせる効果がある。
・「楽しい意識」楽しいことを感じている時の脳の状態を意識する←潜水時間が確実に伸びる。
・息を吐いた状態で２分が出るか？が基準。息吸い込んで４分ラインである。
写真編集
・青が強い写真は、色調補正した後、彩度を下げるのではなく、コントラストを下げると良い。その方が自然な感じに仕上がる。
ウェットスーツ洗浄
・ぬるま湯＋中性洗剤にて洗浄。
・中にお湯を溜めて濯ぐような感じ。
・濯ぎの際は、胴体部分だけをひっくり返して、シャワーの水を注ぎ込むと良い。
・胴体部分を裏返せば、袖の部分の中も濯げる。
